Guía gratis: Cómo curé mi gastritis (paso a paso)

foto

Por Sandra Fernández Alonso

Cuando me diagnosticaron gastritis leve (pero no H. pylori) y esofagitis, busqué por toda la Internet para encontrar lo que debía hacer para curarme. Sin embargo, no encontré muchas historias de personas que se hubieran curado a sí mismos con éxito y cómo lo hicieron. Así que pensé escribiría mi historia una vez que estuviera curada, para compartir gratuitamente con todas las personas afectadas de gastritis. Aquí está. Si también te has curado a ti mismo de gastritis, por favor, comparte su experiencia también.

Mucha gente se pregunta cuánto tiempo tardará en curarse. Al principio empecé utilizando un inhibidor de la bomba de protones durante un mes, pero no vi ninguna mejoría. Después de un mes seguía tomando el medicamento y empecé con una dieta de baja acidez en paralelo. Me sentí mucho mejor en 2-3 días. Después de dos meses con la medicación y un mes en la dieta, me sentí completamente bien. Dejé el inhibidor de la bomba de protones y tuve el dolor y acidez de vuelta en mi estómago. Ahora me arrepiento de no tomar el medicamento un poco más, ya que mi estómago obviamente no estaba totalmente curado y no era lo suficientemente fuerte como para resistir el efecto rebote de detener la medicación. Lamento también que no dejar de tomarlo lentamente, cada dos días, durante una semana, y luego, cada tres días durante una semana,…. me sentí ansiosa por tomar un medicamento con tantos efectos secundarios a largo plazo y quise detenerlo de inmediato, lo que no era razonable.

De cualquier modo estaba de vuelta en el principio; con dolor de estómago y acidez, día y noche. Sentí el dolor relacionado con la esofagitis, lo que realmente me asustó. Dudé tomar el mismo medicamento de nuevo, pero me decidí a tratar de curarme a mí misma de forma natural. A continuación describo paso a paso y completamente gratis lo que hice. Me curé en aproximadamente dos meses, mejorando poco a poco, semana a semana. Después de dos meses de remedios naturales ya no tuve más dolor de estómago ni exceso de ácido, fui capaz de dormir de nuevo, me sentí como una nueva (y más ligera – he perdido unas pocas libras) persona. Sin embargo después de esos dos meses, sentí que tenía que seguir la dieta para que mi estómago se fortaleciera y fuera capaz de manejar una dieta menos estricta.

La cura

Libros que me ayudaron…

La mayor parte de lo que he hecho se resume en dos libros que me parecieron muy útiles (no te preocupes, no tendrás que comprarlos, pues te diré en este artículo exactamente, paso a paso, lo que me funcionó a mí):

El primer libro es “El libro de cocina y dieta para la cura del reflujo ácido”, de Jamie Koufman (está en inglés). Este es el libro con el que construí mi dieta. Los únicos desacuerdos que tuve con el autor fue con los productos lácteos, que he dejado de tomar, ya que hacen que el estómago produzca más ácido (muy claro para mí), y el uso de jengibre, miel y aloe vera, que me parecen demasiado irritantes y/o ácidos (y no siento que ayudan). El autor tampoco habla de la sal, que se sabe que en exceso es irritante para la mucosa del estómago, sentí una mejora cuando bajé la ingesta de sal. Voy a explicar la dieta en más detalles a continuación.

El otro libro es “Remedio seguro y eficaz para las úlceras”, de G. Halpern y también en inglés (desafortunadamente no encontré mucho material valioso en español). Sé que se puede tener gastritis y no úlceras, pero las dos condiciones están relacionadas y lo que cura una de ellas, por lo general, cura la otra también. He utilizado algunos de los suplementos naturales recomendados en este libro. En particular el olmo y regaliz para el dolor de estómago (capa interior del revestimiento del estómago), zinc-carnosina (para reducir la inflamación – sentí una gran mejora después de comenzar a tomarlo, especialmente para la producción de ácido en la noche), y el jugo de la col (terminado mi recuperación con éste, después de dos días no tuve más dolor de estómago por la noche). Describo los suplementos (que puedes encontrar en cualquier tienda naturista local) más abajo.

Lo que NO funcionó para mí

  • La almáciga dañó mi estómago. Se supone que es útil frente al H. pylori, que yo sabía que no tenía.
  • El glicerofosfato de calcio elimina el ácido en el estómago y los alimentos de manera muy eficiente, pero me causó estreñimiento.
  • Los anti ácidos me funcionan bien durante 45 minutos, pero entonces hay un efecto de rebote con la producción de más ácido en el estómago.
  • La miel de Manukka hace que el estómago me duela (demasiado ácida, nivel de pH 4, pero quizá también sea por el aceite esencial de árbol de té en ella). Se supone que es útil frente al H. Pylori.
  • El aloe vera es demasiado ácido (pH de nivel 4), y no siento que esté haciendo algo positivo.
  • El jengibre es irritante y no siento que esté haciendo algo positivo.
  • Los probióticos me ayudan a la digestión, pero no son realmente para el estómago.
  • La ranitidina funciona muy bien en la eliminación de la acidez, pero me hacen sentir mareada y muy cansada.
  • Los inhibidores de la bomba de protones funcionaron muy bien en la eliminación de la acidez y el dolor en el estómago mientras hice la dieta, pero tuve un efecto rebote cuando paré (uno debe parar de tomarlo lentamente, cada dos días, durante un tiempo). También provoca un nivel ácido demasiado bajo en el estómago y podría causar problemas a largo plazo (problemas con la absorción de calcio y la vitamina B12, y hacer la infección bacteriana más probable).

Lo que me funcionó y curó, hasta hoy, mi gastritis:

A continuación te explico paso a paso y en detalle todo lo que hice y para curar mi gastritis de manera permanente y utilizando solo pequeños cambios en mi dieta y algunos suplementos realmente increíbles que puedes encontrar en tu tienda naturista local. Después de seguir el tratamiento siento que puedo comer, poco a poco, más y más cosas, sin sentir en ningún momento mis anteriores síntomas de gastritis.

[emaillocker]

La dieta

Yo como sólo alimentos con pH superior a 5, más detalles a continuación.

Frutas: melones, sandías y plátanos, a veces una pera (en el límite – nivel de pH 5,3).

Verduras: Todas las verduras excepto pimientos, tomates, pepinos, ajo y cebolla; que son demasiado irritantes.

Proteínas: Como solo proteínas magras como la pechuga de pollo, pescado blanco magro; como el bacalao, camarones, mariscos, tofu, frijoles, garbanzos, lentejas.

Cereales: Todos los cereales (quiero decir cereales de grano puro, no los cereales para el desayuno con azúcar y aditivos): avena y harina de avena, arroz, maíz, pan (pan fresco artesanal, sin aditivos), quinua, trigo sarraceno, mijo, trigo, las patatas y patatas dulces son también muy bueno.

Grasas: El aceite y frutos secos con moderación debido a su contenido de grasa. La grasa es inflamatoria de la mucosa del estómago. Yo como solo 1 cucharada de frutos secos por comida o 1 cucharadita de aceite.

Bebidas: la única bebida caliente segura es la manzanilla. El agua fresca de coco, verduras frescas o jugos de frutas con frutas y vegetales están permitidos (yo uso una base de zanahoria y añado el hinojo/apio/remolacha/espinacas). Encuentro a las sopas de puré de calabaza, patatas, coliflores, y/o las zanahorias muy relajantes.

Alimentos a evitar (sobre todo porque son irritantes o conocidos desencadenantes para la acidez estomacal: café, menta, té verde, chocolate, agua con gas, cítricos, grasa, vinagre, todas las especias, hierbas (no estoy segura cuál está bien o no, y por seguridad acabé evitándolas todas), sal (reducir en la medida de lo posible), alcohol, ningún té de hierbas con excepción de manzanilla, productos lácteos (estimulan la producción de ácido en el estómago).

Me aseguré de controlar el volumen de lo que como, para no llenar el estómago demasiado.

No como nada 3 horas antes de acostarme, y no bebo nada 2 horas antes de acostarme. Además duermo con una cuña.

Suplementos útiles (casi mágicos)

Regaliz (DGL), 1 tableta 20-30 minutos antes de cada comida, 3 veces al día. Recubre el interior del revestimiento del estómago. A veces me tomo una durante la noche si me duele el estómago, pero el olmo funciona mejor.

Olmo: 2 tabletas entre las comidas, con un buen vaso de agua. A veces me tomó 2 tabletas en el medio de la noche con un vaso de agua si tuviera dolor de estómago. Recubre el revestimiento del estómago también, funciona mejor que el DGL.

Zinc-carnosina: el más misterioso de los suplementos, supuestamente reduce la inflamación y protege el revestimiento del estómago. Sentí una gran mejora después de tomarlo (dicen que tarda 2 semanas para que funcione por completo). Tomo una capsula 35 mg con el desayuno y otra en la cena.

Jugo de col. Hay algunos estudios de pacientes con úlceras curadas después de tomar 1 taza de jugo de la col 4-5 veces al día durante 7 a 10 días. Yo tuve el valor de un día hacer 3 x 1 taza, y dos días más 2 x 1 tazas, y mi dolor de estómago desapareció por completo con el remedio (que ya estaba mejor antes de empezar). Es muy desagradable y uno se siente en general mal al tomarlo, por lo demás hace que disminuya el gas, el mal aliento y el dolor de cabeza leve. Interfiere con la tiroides también. Pero funciona muy bien para el estómago. Mezclo el jugo de la col con jugo de zanahoria para que sea más sabroso, a veces con el apio, la espinaca y el hinojo también.

[/emaillocker]

Me prometí a mí misma que cuando curara mi gastritis lo iba a compartir gratuitamente con el mundo y aquí lo tienes, lo que me funcionó a mí y realmente deseo que te funcione a ti también. Dado lo simple del tratamiento ahora no tienes excusa para seguir viviendo con gastritis. Te animo a comentar tus experiencias y compartir tus resultados en los comentarios.

Sandra Fernández Alonso

¿Qué tienes para contar?

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *