Guía tu cuerpo

El dolor físico puede ser causado por malas posiciones, lesiones deportivas, espasmos musculares, inflamación, condiciones como la artritis, la fibromialgia y el reumatismo, entre otras razones.  El dolor agudo/crónico y la inflamación pueden dificultar nuestra vida cotidiana, incomodarla o incluso debilitarla.

Hay muchos aceites esenciales que puedes utilizar para aliviar estos síntomas, ya que poseen efectos  analgésicos, propiedades anti-espasmódicas, anti-inflamatorias y anti-reumáticas. En este artículo haré un resumen de los aceites más utilizados para estos fines y te explicaré cómo debes aplicarlos.

Nota importante: Algunos aceites esenciales no son adecuados para las mujeres embarazadas o personas con ciertas condiciones médicas, por lo que debes consultarlo con el médico antes de usarlos.

Aceite esencial de manzanilla

Es bien conocida por sus propiedades anti-inflamatorias. Ayuda a aliviar el dolor y los espasmos musculares, el dolor de espalda baja, los dolores de cabeza y el dolor causado por el síndrome premenstrual.

Aceite esencial de mejorana

Tiene propiedades sedantes. Ayuda a aliviar el dolor muscular y los espasmos, la rigidez, el reumatismo, la osteoartritis y la migraña.

Aceite esencial de lavanda

Este es probablemente el aceite esencial más famoso para aliviar el dolor y proporcionar relajación. Tiene propiedades anti-inflamatorias, antimicrobianas, sedantes y ayuda a aliviar la tensión, los espasmos musculares, el dolor en las articulaciones y el dolor de cabeza. La lavanda es también uno de los 5 mejores aceites esenciales que se pueden utilizar para aliviar las alergias.

Aceite esencial de eucalipto

Tiene propiedades analgésicas y anti-inflamatorias. Es bueno para tratar el dolor muscular y el dolor nervioso, aunque debe ser utilizado en pequeñas cantidades.

Aceite esencial de hierbabuena

Es bueno para el dolor muscular y articular, el dolor de cabeza y el dolor nervioso.

Aceite esencial de romero

Tiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas. Es bueno para aliviar el dolor de espalda, los dolores musculares, articulares y los dolores de cabeza.

Aceite esencial de tomillo

Es antiespasmódico, es bueno para tratar el dolor de las articulaciones y los músculos, así como el dolor de espalda.

Aceite esencial de salvia

Tiene propiedades calmantes y analgésicas, así como propiedades anti-espasmódicas y anti-inflamatorias. Ayuda a aliviar la tensión muscular, los espasmos y el dolor causado por el síndrome premenstrual. Debe utilizarse en pequeñas cantidades.

Aceite esencial de sándalo

Alivia los espasmos musculares. Uno de los usos más importantes del sándalo es sedar el sistema nervioso, por lo que ayuda a reducir el dolor nervioso.

Aceite esencial de enebro

Tiene propiedades antiespasmódicas. Alivia el dolor nervioso, el dolor en las articulaciones y los músculos.

Aceite esencial de jengibre

Puede aliviar el dolor de espalda y mejorar la movilidad. Puede usarse para tratar el dolor artrítico y el reumático, el dolor muscular y los esguinces.

Aceite esencial de incienso

Tiene propiedades anti-inflamatorias y actúa como sedante suave. También se utiliza para aliviar el estrés y el dolor.

Aceite esencial de milenrama

Es un potente analgésico restaurador con poderosas propiedades anti-inflamatorias, que ayuda a calmar los dolores musculares y articulares.

Aceite esencial de gaulteria

Es un aceite esencial poco conocido, pero es muy eficaz para tratar condiciones dolorosas tales como el dolor de cabeza, el dolor nervioso, la artritis y los calambres menstruales. Este aceite esencial se obtiene por destilación a vapor de las hojas y contiene un porcentaje muy alto de salicilato de metilo. Tiene propiedades analgésicas similares a la aspirina (el salicilato es el componente principal de la aspirina).

Aceite esencial de vetiver

No es muy conocido en occidente, pero se ha utilizado desde la antigüedad en la medicina ayurvédica. El aceite esencial de vetiver se extrae de las raíces de una hierba conocida como Vetiveria zizanoides, que pertenece a la misma familia botánica de la hierba de limón y la citronela. Alivia los dolores y molestias generales, especialmente el reumatismo, la artritis, el dolor muscular y el dolor de cabeza.

Aceite esencial de siempreviva (helichrysum)

Este aceite esencial es bastante caro y muy valorado, ya que tiene propiedades que alivian el dolor casi inmediatamente. También tiene propiedades anti-inflamatorias, antiespasmódicas y analgésicas.

Cómo utilizar los aceites esenciales para aliviar el dolor

Aunque cualquiera de estos aceites esenciales se puede utilizar sin prescripción médica, también es beneficioso mezclar algunos. Nunca apliques los aceites esenciales directamente sobre la piel, antes debes diluirlos con un aceite portador como aceite de oliva, aceite de jojoba, aceite de almendras dulces, etc.

• Para el dolor de cabeza: mezcla 4-6 gotas de aceite esencial con una cucharada de aceite portador y aplica una pequeña cantidad en las sienes realizando un masaje suave. Asegúrate de mantener los ojos alejados de la mezcla. El dolor de cabeza también puede ser aliviado con el olor del aceite: espolvorea unas gotas de aceite sobre un paño o tejido o utilízalo como un difusor de aromaterapia o vaporizador.
• Baño de remojo: es bueno para calmar los músculos cansados, doloridos, aliviar la artritis y el reumatismo. Coloca unas gotas de aceite esencial en el agua caliente que vas a utilizar para bañarte (también puedes agregar 2-3 tazas de sal de Epsom para mejorar el efecto). Otra forma que resulta muy beneficiosa es mezclar las gotas de aceite esencial con una pequeña cantidad de un aceite portador para luego añadirlas al baño.
• Aceite para masajear: agrega cerca de 10 gotas de aceite esencial por cada 1 onza de aceite portador y masajea con esta mezcla cualquier parte del cuerpo donde tus músculos estén doloridos.
• Compresas calientes o frías: el calor puede ayudar a disminuir el dolor de espalda baja. Aunque hay pocas evidencias científicas que lo prueben algunas personas plantean que el frío también ayuda, y otras dicen que el calor y el frío les proporcionan alivio: aplica calor en la zona afectada, como por ejemplo una bolsa caliente durante 15-20 minutos cada vez. Las bolsas de hielo o frías pueden aliviar el dolor, la inflamación y la hinchazón de las lesiones y otras afecciones como la artritis. También puedes aplicar calor y frío con intervalos regulares entre cada uno. Aplica calor durante unos 15-20 minutos y unas horas más tarde, hielo durante 10 a 15 minutos. Para preparar una compresa caliente utiliza agua tan caliente como puedas aguantar cómodamente y agrégale unas 4 gotas de tu aceite esencial seleccionado. A continuación, coloca una toalla pequeña en la parte superior del agua y deja que la absorba. Exprime el exceso de agua y coloca la toalla sobre el área afectada. Una compresa fría se hace exactamente igual que la compresa caliente, pero utilizando hielo o agua refrigerada en vez de agua caliente y la compresa se sustituye cuando el agua adquiere la temperatura de tu cuerpo.

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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: mayo 27, 2019.