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No son pocas las personas que padecen de dolor de cabeza crónico o ataques de migraña. Estos episodios aparecen cuando menos se lo esperan y pueden entorpecer la realización de cualquier tarea, llegando a convertir su rutina diaria en un verdadero tormento.

Hoy vamos a hablarte sobre un tratamiento natural muy efectivo para combatir la migraña y las cefaleas frecuentes; se trata nada más y nada menos que de los aceites esenciales. Ya hemos explicado que los aceites esenciales te pueden ayudar a reducir la inflamación, los espasmos musculares, el dolor, etc., pero muchos de ellos también tienen un efecto calmante sobre la mente y pueden mejorar la circulación sanguínea hacia el cerebro.

Sigue leyendo a continuación para conocer los 19 mejores aceites esenciales para calmar ataques de migrañas y dolores de cabeza…

Aceites esenciales para las migrañas y las cefaleas

1. Menta

El aceite esencial de menta contiene mentol, el cual es conocido por sus propiedades refrescantes, calmantes y relajantes. Es bueno para aliviar los dolores de cabeza relacionados con la tensión, y también puedes utilizarlo para tratar un ataque de migraña en cuanto aparezcan los primeros síntomas. Frota unas cuantas gotas de aceite esencial de menta diluido con un aceite portador sobre la frente, las sienes y la parte posterior del cuello para obtener alivio inmediato. Su aroma realza el espíritu, por lo que es mejor no utilizarlo durante las horas de la noche, ya que puede interferir con el sueño.

2. Lavanda

El aceite esencial de lavanda tiene propiedades anti-inflamatorias, sedantes y tranquilizantes, por lo que es una opción ideal para calmar los dolores de cabeza durante la tarde o la noche, especialmente si se trata de dolores de cabeza causados por factores alérgicos. Puedes utilizarlo en combinación con el aceite esencial de menta cuando aparezcan los primeros síntomas.

3. Manzanilla romana

Este es otro aceite esencial muy efectivo para calmar las cefaleas que aparecen por la tarde o la noche, gracias a sus propiedades sedantes y anti-inflamatorias.

4. Flor de papel

A pesar de que es relativamente desconocido en algunos países, el aceite esencial de flor de papel se ha utilizado durante muchos años para tratar diferentes condiciones médicas. Este aceite tiene propiedades antiinflamatorias de gran alcance, capaces de aliviar ataques de migraña y dolores de cabeza fuertes.

5. Eucalipto

El aceite esencial de eucalipto es excelente para tratar los dolores de cabeza o ataques de migraña causados por la sinusitis crónica, la gripe o el resfriado común. De hecho, se considera como uno de los mejores aceites esenciales para aliviar la infección en los senos nasales.

Otros aceites esenciales que ayudan a tratar la migraña y los dolores de cabeza son:

6. Sándalo
7. Albahaca
8. Bergamota
9. Clavo
10. Incienso
11. Abeto balsámico de Idaho
12. Jengibre
13. Neroli
14. Romero
15. Jazmín
16. Mirra
17. Mejorana dulce
18. Valeriana
19. Gaulteria

Cómo utilizar los aceites esenciales para aliviar los dolores de cabeza y las migrañas

Ante todo debemos aclarar que muchas personas son sensibles a los olores durante un ataque de migraña o dolor de cabeza fuerte. Por tanto, debes usar los aceites esenciales con cautela para evitar el empeoramiento de tus síntomas. Si te proporcionan el efecto calmante deseado y la fragancia no te causa malestar, prueba uno de los siguientes métodos.

Aplicación tópica o masaje suave

Diluye de 10 a 12 gotas del aceite esencial seleccionado con 1 oz de un aceite portador de tu preferencia (aceite de coco, aceite de oliva, aceite de jojoba, de almendras dulces, etc.). Masajea suavemente varias gotas de esta mezcla sobre la frente, las sienes y la parte posterior del cuello. Evita la zona alrededor de los ojos.

Difusor

Con ayuda de un difusor, distribuye el aceite esencial de tu preferencia alrededor de tu habitación, durante el día o la noche, para aliviar o prevenir los ataques de migraña.

Inhalación

Frota 1 o 2 gotas de aceite esencial en las palmas de tus manos, colócalas sobre la nariz y toma respiraciones profundas y lentas. También puedes añadir 2-4 gotas de aceite esencial en una bola de algodón y guardarla dentro de una bolsa con cierre hermético para llevarlas siempre contigo. O puedes realizar inhalaciones agregando varias gotas de aceite esencial en un recipiente con agua hirviendo; recuerda colocar una toalla sobre tu cabeza y respirar el vapor durante al menos 10 minutos. Este método funciona mejor si tu migraña está relacionada con problemas en la cavidad nasal.

Compresa fría

Añade 5 gotas de tu aceite esencial favorito (o mezcla de aceites) a ¼ de galón de agua fría/helada. Sumerge un paño limpio en el recipiente y colócalo en tu frente, así como en la parte posterior del cuello. La mayoría de las personas nota que las compresas frías proporcionan mejores resultados, pero también puedes utilizar una compresa caliente, o alternarlas para mejorar la circulación.

Baño de aromaterapia

Otra forma de aliviar tu dolor de cabeza o un ataque de migraña consiste en tomar un baño relajante. Añade de 5 a 10 gotas de aceite esencial a tu bañera una vez que se haya llenado de agua. Si tienes la piel sensible, diluye el aceite esencial con 1 cucharada de un aceite portador antes de añadirlo a la bañera. Sumérgete durante al menos 10 minutos para relajar tu mente, tu cuerpo y comenzar a sentir el alivio. Para obtener un mejor efecto, añade al menos 1 o 2 tazas de sal de Epsom al agua de baño. Recuerda que la sal de Epsom repone los niveles de magnesio en el cuerpo, y que las deficiencias de magnesio a menudo desencadenan ataques de migraña.

Ejemplos de mezclas para tratar la migraña

Si en lugar de utilizar un solo aceite esencial, deseas combinar varios para potenciar sus efectos, te recomiendo que pruebes las siguientes mezclas para aliviar tus dolores de cabeza o migrañas mucho más rápido.

Mezcla 1

• 4 gotas de aceite esencial de gaulteria
• 3 gotas de aceite esencial de lavanda
• 3 gotas de aceite esencial de manzanilla
• 2 gotas de aceite esencial de clavo de olor

Mezcla 2

• 4 gotas de aceite esencial de eucalipto
• 6 gotas de aceite esencial de menta
• 2 gotas de aceite esencial de mirra

Mezcla 3

• 8 gotas de aceite esencial de lavanda
• 4 gotas de aceite esencial de manzanilla romana

Mezcla 4

• 4 gotas de aceite esencial de flor de papel
• 8 gotas de aceite esencial de manzanilla romana

Mezcla 5

• 4 gotas de aceite esencial de menta
• 8 gotas de aceite esencial de lavanda

Por último, siempre es importante que conozcas cuáles son los posibles desencadenantes de tus cefaleas, de modo que puedas evitarlos. Así mismo, debes tener en cuenta que si los dolores de cabeza son frecuentes, pueden ser el síntoma de alguna condición médica. Lo mejor es acudir al médico para que determine la causa subyacente.

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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: mayo 27, 2019.