Guía tu cuerpo

Las sales de Epsom o sulfato de magnesio, es un mineral natural utilizado tradicionalmente como sales de baño y se puede encontrar en muchos productos de belleza y para el hogar. Incluso los jardineros la utilizan para mejorar sus cultivos.

El magnesio y el sulfato juegan un papel esencial para la salud óptima del cuerpo. El magnesio tiene un rol importante en más de 300 reacciones enzimáticas, reduce la inflamación y mejora la función muscular y nerviosa. El sulfato es importante para la formación de tejido y proteínas en el cerebro, ayuda a mejorar la absorción de nutrientes y eliminar toxinas.

Casi la mitad de los estadounidenses tienen deficiencia de magnesio y/o sulfato. Debes saber que las sales de Epsom pueden ayudar a restaurar los niveles de magnesio y sulfato en el cuerpo ya que son fácilmente absorbidas por la piel. Es por eso que los baños con sal de Epson se hicieron tan populares en los últimos años.

Baños con sal de Epsom

Sumergirte en un baño con sal de Epsom es una de las formas externas más fáciles con las que puedes aumentar tus niveles de magnesio y sulfato y a la vez desintoxicar tu cuerpo. El magnesio es fácilmente absorbido por la piel y luego pasa a través del tracto digestivo.

Para preparar un baño, añade 2 tazas de sal de Epson al agua y sumérgete en ella durante al menos 15 minutos, 3 veces a la semana para obtener los beneficios. No uses jabón porque interfiere de forma negativa con las sales. Para aumentar la relajación, añade aceite esencial de lavanda al baño.

Beneficios de proporciona un baño con sales de Epsom:

• Estimula los niveles de magnesio y sulfato
• Mejora la circulación y la salud del corazón
• Mejora la capacidad para que el cuerpo utilice la insulina
• Elimina las toxinas dañinas
• Alivia el dolor en el cuerpo
• Mejora la función nerviosa
• Calma de forma natural el estrés, al unirse a la serotonina crea una sensación de bienestar y relajación
• Reduce el dolor y los calambres musculares
• Mejora la absorción de nutrientes
• Reduce la hinchazón de esguinces, contusiones y se puede utilizar para tratar forúnculos
• Previene o alivia los dolores de cabeza
• Suaviza la piel
• Alivia la picazón en la piel y las quemaduras por estar expuestos al sol
• Ayuda a dormir mejor

Poner en remojo los pies y las manos

Agrega ½ taza de sal de Epsom en un recipiente grande y sumerge tus pies o tus manos durante unos 20 minutos para que obtengas los siguientes beneficios:

• Alivia dolores, elimina olores, suaviza la piel áspera, extrae astillas, alivia los pies cansados, alivia el pie de atleta, trata los hongos en las uñas y alivia la gota.

Sales de Epsom para tener dientes blancos

Combina 1 parte de sal de Epsom con 1 parte de agua, mezcla bien y utilízala para cepillar tus dientes y hacer gárgaras. Esta mezcla te proporcionará los siguientes beneficios:

• Blanquea los dientes y combate las enfermedades periodontales.

Exfoliante para la piel áspera

Combina 2 partes de aceite (aceite de oliva, aceite de almendras dulces o aceite de jojoba) con 1 parte de sal de Epsom. Utiliza el exfoliante en la cara, las manos y/o el cuerpo realizando movimientos circulares. Luego, enjuaga con agua tibia. Repite con regularidad y se paciente. Necesitarás un poco de tiempo para observar los resultados que proporciona este exfoliante:

• Suaviza la piel
• Elimina las células muertas
• Elimina los puntos negros
• Elimina las callosidades
• Mejora la absorción de los productos de cuidado de la piel

Sales de Epsom para el cuidado del cabello

Mezcla partes iguales de acondicionador natural y sal de Epsom y aplícalo sobre el cabello. Deja actuar durante 20 minutos, enjuaga bien y deja secar el cabello de forma natural. Este tratamiento te proporcionará:

• Un cabello más grueso y con más volumen
  • Un cabello más suave
  • Trata el cabello seco o graso

Laxante para uso interno

Disuelve 1 cucharadita de sal de Epson en agua y bébela.

Las sales de Epsom pueden, en ocasiones, ayudar con el estreñimiento. Pero antes de tomar sales de Epsom, consúltalo con tu médico.

Sales de Epsom alrededor de tu casa

Las sales de Epsom no sólo son buenas para la salud, sino que también se pueden utilizar de varias formas en la casa y el jardín.

Limpiador de baldosas

Prepara una pasta restos de jabón y sales y utilízala para limpiar tus baldosas. Para blanquear las baldosas del suelo, mezcla ½ taza de sal de Epsom con un galón de agua tibia jabonosa y espárcela frotando con un cepillo. Luego, enjuaga con agua limpia y verás los resultados. También puedes crear productos de limpieza eficaces incluyendo aceites esenciales.

Mantén los mapaches alejados de la basura

En lugar de utilizar venenos peligrosos que pueden ser ingeridos por niños o animales domésticos, las sales de Epsom también mantienen a los mapaches alejados de tu casa. Rocía sal de Epson sobre la tapa de la basura y en los alrededores de tu casa y verás cómo los mapaches buscarán otro lugar para divertirse.

Fertilizante

Especialmente las rosas, las palmeras y los tomates, son beneficiados con las sales de Epsom. Rocía un poco de sal de Epsom en el suelo durante la floración de las plantas y producirán flores o frutos más duraderos, bellos y grandes. También puedes añadir sales de Epsom con regularidad durante el riego para potenciar el sabor, color y tamaño de los frutos o flores. Mezcla 1 cucharada de sal de Epson por cada galón de agua y utilízala para rociar las plantas.

Para lograr un césped exuberante y más verde, mezcla 2 cucharadas de sal de Epson por cada galón de agua y utilízala para regar tu césped. Esto también mantendrá las babosas, otros insectos y malas hierbas bajo control.

Las sales de Epsom se pueden encontrar en la mayoría de las farmacias o tiendas de comestibles. Como puedes ver, la adición de sales de Epsom de forma regular a tu vida ofrece muchos beneficios para la salud, pero si estás embarazada o tienes cualquier problema de salud grave, consulta con tu médico antes de usarlas.

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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: marzo 29, 2017.