Los efectos secundarios del té verde suelen ser poco frecuentes para las personas adultas que lo beben con moderación. Pero eso no quiere decir que no existan los efectos secundarios.
Malestar estomacal y estreñimiento
En Japón y China, es de conocimiento común que no se debe beber té verde con el estómago vacío. Los taninos del té verde aumentan el nivel ácido del estómago. Así pues, si bebes té verde antes de comer, puedes sufrir un dolor de estómago, sensación de náuseas o causarte estreñimiento.
Lo mejor es beber té verde después de una comida o entre comidas. Las personas con úlceras pépticas o reflujo ácido deben tener especial cuidado con esto.
Sensibilidad a la cafeína
El té verde tiene menos cafeína que el café o el té negro, pero aun así contiene lo suficiente. Beber demasiado té verde puede causar intolerancia a la cafeína y sobredosis. Una cantidad moderada sería menos de 200 mg al día, demasiada cafeína puede causar los siguientes efectos secundarios:
- Dolor de cabeza
- Nerviosismo
- Problemas del sueño
- Vómitos
- Diarrea
- Irritabilidad
- Latidos irregulares del corazón
- Temblores
- Acidez
- Mareo
- Zumbido en los oídos
- Convulsiones
- Confusión
La cafeína también puede interactuar con algunos medicamentos.
Disminución en la obtención de hierro
Las catequinas del té verde pueden causar una disminución en la absorción de hierro a partir de los alimentos. Las personas que padecen la anemia por deficiencia de hierro deben consumir el té entre las comidas. Si te gusta beber té verde con la comida, entonces debes comer alimentos que mejoren la absorción de hierro.
Interacciones medicamentosas
Si está tomando medicamentos recetados, debe asegurarse de que no haya interacciones medicamentosas con el té verde.
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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: noviembre 2, 2018.