El estrés y la psoriasis

El estrés y la psoriasis parecen ir de la mano. El estrés puede empeorar la psoriasis y la psoriasis puede hacer que la persona se sienta estresada. Existen muchas formas de aliviar el estrés, que indirectamente también pueden aliviar la psoriasis.

Es recomendable aprender técnicas de relajación. Pruebe uno de estas para combatir el estrés:

• Respiración profunda
• Meditación
• Tai Chi
• Yoga

Pueden reducir el estrés e incluso pueden ayudar a tu tratamiento. Un estudio encontró que escuchar cintas de meditación mientras se realizaba la terapia de luz, es muy favorable para lograr mejores resultados.

Hacer largas caminatas y tomar largos baños también son buenas formas de aliviar el estrés.

Recibir un masaje relajante puede:

• Aliviar la tensión muscular
• Bajar la tensión
• Ayudar a relajarse

Si es posible, se recomienda encontrar un terapeuta de masaje que haya trabajado con personas que tienen psoriasis.

Confiar en el médico. Para aliviar el estrés, es necesario tener fe en que su médico elaborará el mejor plan de tratamiento. Deben ser compañeros en este sentido. Si no se siente así, o tiene dudas acerca de su plan de tratamiento, vea a otro médico.

Buscar ayuda profesional. Si se encuentra estresado, la psoriasis es difícil de manejar o se siente muy ansioso y deprimido, vea a un terapeuta de salud mental. Este puede ayudar a controlar algunos de los problemas emocionales que se derivan de la vida con psoriasis. También puede enseñarle formas útiles para calmar el estrés.

Obtener un mejor tratamiento. El propio tratamiento de la psoriasis a veces puede ser estresante, pero también puede ser la mejor opción para deshacerse de ambos, estrés y psoriasis. Si tiene un buen control de su condición, puede deshacerse de la causa principal de su estrés.

¿Cómo la psoriasis causa estrés?

Al revés, es decir, cuando el estrés provoca psoriasis, se dice que tiene que ver con un efecto sobre el sistema inmunológico. Algunas personas tienen su primer brote de psoriasis durante un momento muy estresante de su vida. Pero entonces, ¿qué aspectos de la psoriasis pueden causar estrés?

El estigma: vivir con psoriasis puede hacerte sentir muy avergonzado. Cualquier aspecto de la vida social puede ser estresante, como ir a una cita a estrecharle la mano a alguien.

Finanzas: los tratamientos de la psoriasis pueden ser muy costosos.

Dolor: la psoriasis puede causar dolor crónico, lo que añade un nivel constante de estrés en tu vida. A veces el dolor puede entorpecer el desenvolvimiento diario, especialmente si también se tiene artritis en las articulaciones.

Tratamiento: algunos tratamientos no funcionan, lo que puede provocar estrés. Otros tratamientos pueden ocupar mucho tiempo, sin dejar de mencionar los efectos secundarios y sus inconvenientes.

Vivir con una enfermedad crónica: a veces la psoriasis puede agotar la paciencia de quien la sufre y causar grandes preocupaciones sobre el futuro.

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