Es posible que en algún momento hayas deseado, o incluso hayas iniciado, un proceso de desintoxicación corporal para obtener sus numerosos beneficios, ¿pero te has preguntado cuáles son los principales sistemas y órganos que intervienen en este proceso? El hígado, los riñones, los intestinos, los pulmones, la piel y el sistema linfático son los encargados de mantener nuestro organismo limpio y libre de toxinas. Veamos cómo interviene cada uno de ellos a la hora de desintoxicar tu cuerpo, y así quizás te animemos a potenciar y proteger el funcionamiento de estos órganos.
Hígado. El hígado tiene una amplia gama de funciones, incluyendo la desintoxicación, la síntesis de proteínas y la producción de productos bioquímicos necesarios para la digestión. Este órgano desempeña un papel importante en el metabolismo, en la filtración de la sangre y en la producción de enzimas que destruyen las toxinas provenientes de los alimentos, el agua y el aire. En otras palabras, el hígado prepara a las toxinas para que el cuerpo pueda expulsarlas a través de la orina o la bilis. Si el hígado se sobrecarga, se ralentiza su función y por lo tanto las toxinas se acumulan en la sangre. En este caso la desintoxicación tiene como objetivo reducir la carga del hígado para que funcione de forma óptima nuevamente. (Ver: 6 hierbas para desintoxicar el hígado, incluyendo una receta para preparar un tónico)
Intestinos. La comida digerida pasa a través de los intestinos, que es donde se absorben los nutrientes y se producen antibióticos naturales para descomponer las toxinas. Si tienes una dieta poco saludable, puedes dañar el proceso digestivo y fomentar la reabsorción de las toxinas presentes en los alimentos. Un buen programa de desintoxicación mejorará tu proceso digestivo y mantendrá el equilibrio entre bacterias intestinales buenas y malas.
Riñones. Los riñones son parte esencial del sistema urinario, funcionan como un filtro natural de la sangre y eliminan los desechos que se desvían a la vejiga urinaria. En la producción de orina, los riñones excretan residuos como la urea y el amonio. Cuando decides desintoxicar tu cuerpo, contribuyes a este proceso y alivias la tensión en los riñones.
Pulmones. Los pulmones son los órganos de respiración esenciales de nuestro cuerpo, cuya función principal es el transporte de oxígeno hacia el torrente sanguíneo y la expulsión del dióxido de carbono a la atmósfera. Se recomienda respirar y exhalar profundamente para evitar la acumulación de toxinas y desechos en los pulmones. (Te puede interesar: Alimentos que son buenos para limpiar los pulmones)
Piel. La sudoración es provocada por las glándulas sudoríparas de la piel y tiene como objetivo la liberación de fluidos y toxinas, así como la regulación de la temperatura corporal. Es por eso que desintoxicar tu cuerpo te ayudará a tener una piel más sana y brillante a largo plazo.
Sistema linfático. La linfa es el fluido que circula por nuestro sistema linfático; contiene glóbulos blancos que se encargan de recoger bacterias y toxinas en las células y luego las transportan a los ganglios linfáticos para destruirlas. Debes saber que la linfa se mueve alrededor del cuerpo por la respiración y la contracción muscular, de ahí que la respiración y el ejercicio moderado sean fundamentales para su buen funcionamiento.
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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: mayo 27, 2019.