La lechuga pertenece a la familia de las hortalizas, y como toda hortaliza es muy saludable. De hecho, a la hora de combatir el insomnio, la lechuga es una de las primeras opciones para conciliar el sueño, de manera rápida y eficaz. Aquí sabrás, la mejor manera de aprovechar la lechuga para dormir.
¿Por qué es buena la lechuga para dormir?
No es raro que esta hortaliza de hoja verde sea tan buena. La lechuga contiene una buena cantidad de una sustancia denominada lactucarium, que proporciona efectos calmantes en el organismo. Además, la lechuga es utilizada como diurético para combatir la retención de líquidos y mejorar la digestión, la cual suele estar relacionada con la ansiedad nerviosa. También, puede ser utilizada para tratar los dolores de cabeza, por tener efectos analgésicos.
Pasos para preparar té de lechuga
El té de lechuga te ayudará a dormir rápidamente. Aquí te decimos como hacerte de una buena infusión de lechuga para dormir y olvidarte del insomnio:
Ingredientes y pasos a seguir
- Compra una lechuga fresca y pequeña.
- Utiliza medio litro de agua, de preferencia mineral.
- Media cucharada de miel al gusto.
- Limpia y lava bien la lechuga para eliminar todas las impurezas.
- Hierve el agua mineral en una cazuela u olla.
- Cuando el agua este hirviendo, agrega las hojas de lechuga y déjalas en cocción unos 5 minutos.
- Retira del fuego y deja en reposo la infusión.
- Si deseas puedes colar el té de lechuga.
- Endulza con miel a tu gusto. Más; 4 Formas de utilizar la miel para dormir.
- Consume el té de lechuga para dormir media hora antes de acostarte.
Si no te agrada el sabor de la lechuga en ensaladas, aún puedes aprovecharte de sus virtudes al consumir esta verdura en forma de infusión. Su bajo nivel de calorías y su capacidad de dar sensación de saciedad, hacen de esta hoja verde la infusión perfecta para ingerir antes de dormir. Por eso, apúntate a lo verde y prueba la lechuga para dormir. Más; 8 remedios caseros para dormir al instante.
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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: diciembre 22, 2017.