Guía tu cuerpo

Si te han diagnosticado con diabetes y eres un fumador activo, debes considerar como esto puede afectar tu condición. Muchos piensan que los diabéticos pueden fumar. Sin embargo, debes considerar los riesgos implicados.

Peligros de fumar para los diabéticos

Demás esta decir, que fumar es perjudicial para la salud. Por eso, si padeces de diabetes y todavía fumas, considera lo siguiente:

• Los diabéticos de más de 45 años elevan en un 20% las probabilidades de tener una enfermedad periodontal o de las encías.
• La nicotina del cigarrillo, eleva el nivel de azúcar en sangre y contrae los vasos sanguíneos, afectando la irrigación a los tejidos del organismo. Esto podría traer como consecuencias embolias o infartos.
• Se puede desarrollar mayor resistencia a la insulina, lo cual te dificultará mas controlar tu condición de diabético.
• Una persona diabética, triplica sus posibilidades de morir por una enfermedad cardiovascular.

¿Cómo puedo dejar de fumar?

Si llevas mucho tiempo fumando y te han diagnosticado diabetes, no permitas que esto te desanime aún más. Lee estas recomendaciones y consejos:

Dejar de fumar: Recomendaciones para diabéticos

• Mantén una actitud positiva. Utiliza tu condición médica de diabético, como incentivo para dejar de fumar.
• Dejar de fumar debe ser una decisión personal.
• Rodéate de gente que te ayude a cumplir con este propósito.
• Convierte tu cuerpo y salud en una prioridad.
• Establece metas cortas que puedas ir alcanzando de a poco a fin de no frustrarte y recaer.
• Consulta con tu medico acerca de algún programa diseñado para personas que quieran dejar de fumar, y que se adapte a tus necesidades.
• Elimina todos los cigarrillos y rastros que tengas en tu casa oficina o carro.
• Evalúa realiza una limpieza profunda para deshacerte de todo el olor a cigarro o instrumentos como encendedores y ceniceros.
• Aunque pueda parecer drástico, aléjate de tus amigos fumadores.
• Haz una rutina de ejercicios y apégate a ella.
• Reduce tu consumo de alcohol y café.
• Ahorra el dinero que gastabas en cigarrillo y cómprate algo que te guste. Mejor aún, cómprale un pequeño detalle a alguien que te esté apoyando.
• Ten cuidado con los famosos parches para dejar de fumar. Úsalos solo con la recomendación de tu medico.

Dejar de fumar es uno de los 50 remedios caseros y naturales para tratar la diabetes que puedes realizar en conjunto con los cambios de estilo de vida y alimentación.

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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: agosto 24, 2017.