El clima frío nos hace más vulnerables ante los virus. Para defendernos es necesario crear un ambiente de humedad en nuestro entorno. Los virus que provocan los resfriados y la gripe prosperan cuando existe un ambiente fresco y seco. La baja humedad hace que se sequen las fosas nasales, por lo que es más difícil detener y eliminar los gérmenes.
Para ayudar a humedecer el entorno podemos utilizar un humidificador las 24 horas del día, cuidando siempre de su limpieza según las instrucciones del fabricante. Si añadimos cinco gotas de orégano, eucalipto o aceite de menta en el depósito del humidificador, ayudamos con la reducción de los gérmenes y refrescamos el aire. (Se dice que una bocanada de menta también puede aliviar el estrés.
Un baño de 15 minutos de vapor o una ducha también ayuda, pero sería ideal si adicionáramos aproximadamente 10 gotas de aceites esenciales en la bañera o en una toalla colocada en el piso de la ducha. Respirar profundamente mientras nos bañamos puede resultar muy relajante y beneficioso.
Los mejores aceites esenciales para los resfriados leves son:
- La menta: alivia los dolores de cabeza provocados por la congestión nasal.
- El eucalipto: es descongestivo y alivia los problemas respiratorios.
- El orégano: es un antibacteriano probado, que combate las infecciones de los senos paranasales.
El el siguiente artículo te describo 11 formas increíbles de recuperarse del resfriado o la gripe.
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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: junio 11, 2018.