Los medicamentos nunca deben ser la primera opción cuando se tiene problemas para dormir. Siempre es recomendable hacer cambios estratégicos en la rutina y el estilo de vida antes de recurrir a las pastillas. Aquí se incluye hacer ejercicio físico regularmente, reducir el consumo de cafeína, evitar el uso de celulares y ordenadores antes de ir a la cama, practicar técnicas de relajación y crear las condiciones adecuadas de descanso en la habitación, entre otras medidas.
Pero, ¿qué pasa si ya lo has intentado todo y todavía sigues lidiando con el insomnio? En estos casos es común que la persona recurra al uso de algún medicamento para dormir, el cual puede ser recetado o de venta libre, y venir en gotas o cápsulas/pastillas. Específicamente en este artículo estaremos hablando sobre las opciones disponibles en gotas, sus nombres, forma de uso y efectos secundarios a tener en cuenta.
Nota: Los expertos advierten que los medicamentos para dormir de venta libre no se deben usar de forma ininterrumpida, ni durante un largo período de tiempo (no más de 2 semanas). Su uso a largo plazo puede crear dependencia y provocar efectos adversos 1.
Índice de contenidos
¿Cuáles son los mejores medicamentos en gotas para dormir profundamente?
Estas son las soluciones en gotas más comunes que pueden ayudarte a dormir profundamente :
1. Variargil en gotas
Esta es una solución antihistamínica, de administración por vía oral, que se suele utilizar en el tratamiento de alergias y condiciones como la rinitis, la conjuntivitis y la urticaria. Sin embargo, en ocasiones se usa para inducir el sueño, no solo en adultos, también en bebés y niños 2 3.
Su principal compuesto activo, la alimemazina, posee un efecto sedante como cualquier otro antihistamínico, de ahí que se le considere una alternativa para lidiar con los trastornos para el sueño.
Administración:
- Niños mayores de 2 años: 2-4 gotas tres veces al día; no exceder la dosis de 12 gotas diarias.
- Niños mayores de 12 años y adultos: 8 gotas tres veces al día; dosis máxima 24 gotas.
- Ancianos: 8 gotas 1 o 2 veces al día; dosis máxima 16 gotas diarias.
Entre los efectos secundarios más frecuentes del Variargil en gotas se encuentran:
- somnolencia
- sequedad de las mucosas
- picor
- sudoración excesiva
- enrojecimiento cutáneo
- sensibilidad a la luz solar
- escalofríos
Incluido en el grupo de los medicamentos hipnóticos y sedantes, el Sedonat es una solución comúnmente indicada para el tratamiento del nerviosismo, los problemas del sueño y la excitabilidad. Sus principales compuestos activos son los extractos de pasiflora, espino blanco, valeriana y azahar 4.
Administración:
- Adultos: 15-20 gotas justo al acostarse (no se recomienda tomarlo por más de 7 días, ya que puede crear dependencia).
Algunos de sus efectos adversos más conocidos son:
- Somnolencia
- Inquietud
- Dolor de cabeza, molestias de estómago y diarrea (dosis elevadas)
3. Rivotril en gotas
Incluido en el grupo de las benzodiazepinas, este medicamento en gotas no se encuentra disponible sin receta médica. Se suele prescribir para el tratamiento de convulsiones epilépticas, pero también puede ayudar a personas que sufren episodios de ansiedad o que padecen trastornos del sueño, como el insomnio y el sonambulismo. Su principal compuesto activo del rivotril es el clonazepam 5.
Administración:
- Al ser un medicamento recetado, siempre es necesario seguir las orientaciones del médico sobre la dosis y la duración del tratamiento.
Entre sus efectos secundarios comunes se encuentran (típicamente en casos de uso prolongado o sobredosis):
- Movimiento involuntario e incontrolable de los ojos
- Somnolencia, mareo, cansancio
- Erupción cutánea (enrojecimiento de la piel)
- Dolor de cabeza
- Náuseas y molestias epigástricas
- Alucinaciones, visión borrosa
- Dificultades al orinar.
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¿Existen gotas naturales para dormir?
4. Pasiflora (Maracuyá, Flor de la pasión, Granadilla, Parchita)
Esta solución natural en gotas funciona muy bien para conciliar el sueño, especialmente en personas que se despiertan varias veces en la noche. Numerosos estudios han indicado que los compuestos de la pasiflora tienen efecto sedante y que ayudan a aumentar los niveles del neurotransmisorácido Gamma-Aminobutírico (GABA) 6 7. Mientras más elevados estén los niveles de GABA, mayor es nuestra relajación.
Dependiendo del motivo por el que se esté usando, se pueden tomar hasta 45 gotas diarias, durante un mes. Aunque se considera un tratamiento seguro para dormir en la mayoría de los casos, su uso puede causar ritmo cardíaco rápido, somnolencia, náuseas y vómitos en algunas personas.
5. Valeriana (Hierba de gatos, Alfeñique)
Sin dudas, estas son las gotas naturales más utilizadas para promover el sueño, la relajación y combatir el insomnio. Los compuestos de esta hierba tienen acción relajante sobre el sistema nervioso, de ahí que nos ayude a conciliar mejor el sueño. La mayoría de los estudios realizados hasta el momento indican que tomar valeriana puede reducir el tiempo que tardamos en dormir, induciendo el sueño en un lapso de 15 a 20 minutos 8 9. Así mismo, su uso también parece mejorar la calidad del sueño.
La dosis efectiva puede variar de una persona a otra, pero por lo general diluir 15 gotas de valeriana en una taza de manzanilla o agua es más que suficiente. Tenga en cuenta que su uso regular puede causar los siguientes efectos secundarios:
- excitabilidad, inquietud
- dolor de cabeza
- hepatotoxicidad
- somnolencia matutina
- síndrome de abstinencia (uso crónico)
- malestar estomacal
- trastornos del corazón
Nota: Irónicamente, la valeriana puede conducir al insomnio en algunas personas.
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Contraindicaciones y advertencias generales
Si estás pensando en tomar medicamentos para dormir, ya sea en gotas u otra presentación, ten en cuenta lo siguiente:
- Consulta a tu médico acerca de la dosis adecuada, los posibles efectos secundarios y su seguridad en general.
- Nunca combines estos medicamentos con el alcohol.
- Asegúrate de conocer las posibles interacciones con otros medicamentos que estés usando en el momento.
- No se recomienda el uso de medicamentos para dormir durante el embarazo y la lactancia, a menos que sean indicados por un médico. Así mismo, deben proceder con precaución las personas pendientes a cirugía o que padecen alguna condición de salud.
- Considera que el uso prolongado de estos fármacos puede causar dependencia.
Este artículo tiene un carácter estrictamente informativo. En ningún caso se pretende reemplazar o contradecir cualquier información brindada por tu médico o farmacéutico.
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Fuentes y referencias:
- https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep-aids/art-20047860
- https://www.drugs.com/international/variargil.html
- https://cima.aemps.es/cima/dochtml/p/40002/Prospecto_40002.html
- https://cima.aemps.es/cima/dochtml/ft/61580/FT_61580.html
- https://cima.aemps.es/cima/dochtml/p/52333/Prospecto_52333.html
- https://nccih.nih.gov/health/passionflower
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-871/passionflower
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-870/valerian
- https://www.rxlist.com/consumer_valerian/drugs-condition.htm
Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: julio 13, 2019.