Dormir bien es de vital importancia en nuestra vida, debido a que el sueño permite el desarrollo del sistema nervioso y renueva nuestras energías. Lamentablemente, a muchas personas se les dificulta conciliar el sueño, si ese es tu caso y necesitas dormir a una persona, en este artículo conocerás los mejores remedios caseros para dormir a una persona.
Excelentes remedios caseros para dormir a una persona
Nuez moscada: Agrégale nuez moscada a la bebida preferida de la persona y que la tome justo antes de dormir, será un buen antídoto para el insomnio.
Leche caliente con miel: Prepárale a la persona una taza de leche caliente con miel, puedes agregar canela para darle más gusto y de seguro la persona tendrá un sueño reparador.
Puré de plátano maduro con semillas de comino: Hazle un puré de plátano maduro, añádele semillas de comino y sírvele un poco después de cenar.
Ayúdalo a consumir lechuga silvestre: Este tipo de lechuga provoca sueño, esto se debe a sus propiedades sedante
Prepárale ensalada de cebolla cruda: Comer cebolla cruda por la tarde lo ayudara a tener un sueño sano.
Té de valeriana: Con una o dos tazas de té de valeriana al día, será suficiente para dormir toda la noche debido a sus propiedades que reducen el estrés y la ansiedad.
Frótale los pies con aceite de almendra: Dar un suave masaje justo antes de ir a la cama, sobre todo en los dedos, lo ayudará a dormir mucho mejor.
Té de hojas de naranjo: En una taza de agua hervida añade dos gramos de hojas de naranjo y azúcar al gusto de la persona, eso lo relajará y le permitirá dormir.
Esencias naturales: Coloca en el cuarto de la persona, algunas esencias naturales, como eucalipto o manzanilla.
Té de menta: Hierve una taza de agua, agrégale unas hojas de menta y azúcar al gusto, sírveselo antes de dormir.
Más; 27 remedios caseros para vencer el insomnio.
Recomendaciones generales
- Antes de dormir sírvele un té de manzanilla tibio.
- Asegúrate de que no vaya a la cama con hambre.
- No lo presiones, debes inspirarle calma y confianza
- Asegúrate de que no ingiera bebidas con cafeína
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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: mayo 27, 2019.