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Puede ser muy irritante cuando te despiertas por la mañana con un dolor intenso en el cuello e incapacidad para mover la cabeza hacia cualquier lado. La rigidez en el cuello se caracteriza por dolor en unido a una dificultad para mover el cuello hacia un lado. También puede causar dolor de cabeza, dolor en el hombro e incluso, dolor en los brazos. La mejor manera de deshacerse de un dolor en el cuello es intentar remedios caseros simples que funcionan muy bien. Pero, antes de eso, debes conocer las causas y síntomas.

Causas

• Dormir en una posición incómoda que tensa los músculos del cuello
• Postura incorrecta al trabajar
• Tirón en el cuello debido a un accidente
• Estrés
• El uso de una almohada que no da apoyo o el uso de demasiadas almohadas mientras duermes
• Práctica de deportes de contacto
• Estornudos fuertes

Síntomas

• Disminución o movimiento limitado del cuello, ya sea a la izquierda o a la derecha
• Dolor en el cuello, los hombros y la espalda superior
• Sentirte incómodo mientras duermes
• Espasmo muscular en los músculos de la parte superior de la espalda y la cervical
• Dolor de cabeza y fiebre (rigidez en el cuello acompañado de fiebre y dolor de cabeza pueden ser síntomas de meningitis)

Remedios caseros para la rigidez en el cuello

Seguidamente  algunos remedios caseros para tratar la rigidez en el cuello.

1. Masaje. El masaje con aceites esenciales como el pino, romero, lavanda o enebro, proporcionará el calor necesario que se necesita para relajar los músculos del cuello, a la vez que aumenta la circulación sanguínea. Un masaje suave es de gran ayuda para relajar los músculos al tiempo que reduce la rigidez.
2. Almohadilla térmica. Coloca una almohadilla térmica sobre el lugar del cuello que te duele. Este remedio aumenta el flujo de sangre y disminuye la rigidez del cuello.
3. Bolsas de hielo. Aplasta un poco de hielo y colócalo dentro de una bolsa de plástico. Luego, cubre la parte rígida del cuello con un paño o una toalla pequeña y coloca la bolsa con hielo. El hielo es muy bueno para aliviar el dolor que provoca la rigidez en el cuello. También reduce la inflamación causada por el dolor.
4. Medicamentos de venta sin prescripción médica. Para aliviar el dolor causado debido a una rigidez en el cuello, también se puede usar medicamentos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol. Nota: evita la aspirina en los niños que tienen menos de 18 años ya que causa el síndrome de Reye, lo que provoca inflamación en el cerebro.
5. Sal de Epsom. Agrega sal de Epsom en el agua que vas a utilizar para bañarte. Esta sal contiene magnesio y sulfato, lo que regula la actividad de varias enzimas en el cuerpo. Este remedio ayuda a aumentar la circulación de la sangre, reduce la tensión muscular y el estrés.
6. Ducha de agua caliente. Coloca el cuello bajo una ducha de agua tibia durante unos 4-5 minutos. No gires o muevas el cuello mientras estás en esa posición. Este es un buen remedio para relajar los músculos rígidos del cuello.
7. Bálsamo. En el mercado se encuentran disponibles bálsamos analgésicos y rubefacientes para deshacerse del dolor causado por una rigidez en el cuello. Sin embargo, antes de elegir uno, debes saber cuáles son los síntomas que tienes. También puedes usar una crema para aliviar el dolor llamada Biofreeze que está disponible en el mercado. Es la más adecuada para tratar los espasmos musculares y la rigidez en el cuello y los hombros. Biofreeze es una crema no grasa sin olor que funciona bastante bien en los músculos doloridos. El ingrediente principal que se utiliza para hacer la crema es un arbusto de acebo de América del Sur llamado Ilex.
8. Vinagre de manzana. Remoja una servilleta de papel en un poco de vinagre de manzana y colócala en tu cuello durante unas horas. El vinagre de manzana es un remedio excelente para los músculos del cuello rígidos ya que proporciona alivio con una sola aplicación.
9. Ejercicio. El ejercicio ayuda mucho. Mueve suavemente el cuello realizando un movimiento circular. También puedes mover el cuello hacia adelante y hacia atrás. El movimiento de lado a lado también es bueno. También puedes tratar de mover el cuello haciendo un número 8. Es importante que no hagas movimientos que te causen dolor.
10. Raspar la piel. Este método necesita la asistencia de otra persona, aceite para masajes y una cuchara. Esparce unas gotas de aceite de masaje en la zona afectada y raspa suavemente la piel de tu cuello con una cuchara. Asegúrate de que este proceso no te causa más dolor del que tienes en los músculos. Este es un buen remedio para tratar la rigidez en el cuello ya que mejora la circulación de la sangre y disminuye la rigidez en el cuello.
11. Acupuntura. Realiza ejercicios de acupuntura. Esto ayuda mucho a aliviar el dolor en el cuello.
12. Tabletas de magnesio. Toma 1 tableta de magnesio sobre una base diaria para mejorar tu inmunidad. Estas tabletas también ayudan a aliviar la rigidez en el cuello.
13. Hojas de apio. Licua unas hojas de apio para extrae su jugo. Bebe este jugo todos los días para aliviar el dolor causado por una rigidez en el cuello.
14. Rábano picante. Con el fin de aliviar la rigidez en el cuello, aplica rábano picante fresco en el lugar adolorido solo, durante unos pocos minutos o de lo contrario, puede causarte ardor o entumecimiento.

Tratamientos homeopáticos para la rigidez en el cuello. Árnica es el mejor remedio homeopático para tratar la rigidez en el cuello rápidamente. Existen otros medicamentos homeopáticos que también son eficaces como por ejemplo Bryonia, Gelsemium, Cimífuga y Chelidonium.

Medidas preventivas

• Dormir en una posición adecuada.
• Comprueba tu postura al sentarte, especialmente en el trabajo.
• Toma un descanso de 5 minutos cada una hora y camina alrededor de tu puesto de trabajo.
• Evita el exceso de estrés.
• Usa una almohada adecuada para dormir.
• No duermas con demasiadas almohadas.
• No conduzcas ya que puede agravar el problema.

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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: octubre 24, 2016.