Sería muy bueno si pudiéramos tomar una píldora para curar la fibromialgia. Pero no existe una píldora mágica para eso. En su lugar, lo más importante para tener éxito es seguir un enfoque de tratamiento equilibrado. Para muchas personas con fibromialgia, un enfoque equilibrado incluye combinar la medicina complementaria y alternativa con el ejercicio y la terapia física.
A continuación hablamos sobre algunos de los tratamientos alternativos más populares y sus antecedentes.
Suplementos para la fibromialgia
Los suplementos comúnmente utilizados para tratar los síntomas de la fibromialgia incluyen:
- 5-HTP (5-hidroxitriptófano). Los bajos niveles de serotonina se asocian con la depresión, por lo que se cree que el aumento de los niveles de serotonina puede conducir a un mejor estado de ánimo. Un estudio encontró que los suplementos de 5-HTP también pueden aliviar la ansiedad, el insomnio, el dolor de la fibromialgia y la rigidez matinal.
- SAM (S-adenosil-L-metionina). Este derivado de aminoácidos puede aumentar los niveles de serotonina y dopamina. Una investigación limitada ha sugerido que puede mejorar el estado de ánimo y el sueño.
- Varias investigaciones han planteado que los bajos niveles de este elemento pueden estar relacionados con la fibromialgia.
- Esta hormona se utiliza a menudo en los suplementos para mejorar el sueño. También puede aliviar el dolor de la fibromialgia.
- Hierba de San Juan. Aunque esta hierba se utiliza a veces para tratar ciertos síntomas de la fibromialgia, no hay evidencia sólida de que funcione. Algunos estudios sugieren que puede ayudar con la depresión leve, pero también puede limitar la eficacia de algunos medicamentos.
La idea detrás del uso de suplementos es aumentar los niveles de ciertas sustancias en el cuerpo que pueden reducir los síntomas de la fibromialgia.
Los suplementos y la fibromialgia: se debe proceder con cautela
Si usted está considerando tomar suplementos, hable antes con su médico. Algunos suplementos pueden tener interacciones dañinas con los medicamentos recetados. Otros son inseguros si tiene ciertas condiciones de salud.
Cuando se trata de suplementos, la ciencia sigue investigando cada día más, pero a diferencia de los medicamentos, muchas veces no pasan por una investigación rigurosa. Es importante que la persona con fibromialgia sea atendida por un médico con conocimientos acerca de los suplementos.
La acupuntura para aliviar el dolor por fibromialgia
En la medicina tradicional china, la acupuntura se ha utilizado desde la antigüedad para reequilibrar el flujo de energía a través del cuerpo. Para los practicantes occidentales modernos, este es un método de curación que aumenta el flujo sanguíneo y la producción de analgésicos naturales en el organismo.
En su forma más común, la acupuntura estimula puntos sensibles mediante la inserción de agujas finas en la piel. Cuando se aplica una corriente eléctrica leve a través de las agujas, se conoce como electroacupuntura. Ambos métodos se utilizan para aliviar la fibromialgia.
Debido a que algunos estudios han obtenido resultados contradictorios en cuanto a los efectos positivos en pacientes con fibromialgia, se recomienda que cada persona pruebe con varias sesiones de acupuntura y valore si nota alivio o no.
El masaje para aliviar el dolor por fibromialgia
El masaje puede reducir la tensión y aliviar el dolor en los músculos y tejidos blandos. Puede mejorar la circulación, el rango de movimiento y aumentar la producción de analgésicos naturales. Algunos estudios sugieren que puede mejorar el estado de ánimo y los trastornos de sueño en personas con fibromialgia.
Un estudio informó que con sólo 20 minutos de masaje y presión moderada se puede disminuir el flujo de sustancias químicas asociadas con el dolor y el estrés, al tiempo que aumenta la producción de serotonina. El resultado: una mejor noche de sueño. Eso puede ayudar a combatir la fatiga y la falta de concentración conocida como “fibro-niebla”.
Tratamientos para la fibromialgia en el hogar
No te olvides de probar remedios caseros simples para aliviar el dolor. Por ejemplo, el calor, especialmente el calor húmedo, puede aliviar temporalmente el dolor y la rigidez al aumentar el flujo sanguíneo hacia los lugares afectados.
Trata de aplicar una almohadilla térmica húmeda, tomar una ducha caliente o simplemente calentar la ropa en la secadora antes de usarla.
Las compresas frías también pueden ayudar a sentirse mejor, ya que reducen el dolor muscular profundo.
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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: julio 13, 2019.