La gota es una forma compleja de artritis caracterizada por ataques repentinos y severos de dolor, enrojecimiento, sensibilidad e hinchazón en las articulaciones, a menudo en la articulación de la base del dedo gordo del pie (aproximadamente en el 50% de los casos). También suelen verse afectadas otras articulaciones, como los talones, rodillas, muñecas y dedos de las manos.
La gota es causada por niveles altos de ácido úrico en la sangre. El ácido úrico se cristaliza y se deposita en las articulaciones, provocando mucho dolor e inflamación. Los hombres son más propensos a desarrollar esta enfermedad, pero las mujeres se vuelven cada vez más vulnerables después de la menopausia.
La mejor manera de combatir los efectos de la gota es cambiar el estilo de vida y la alimentación. En este artículo te explicamos la importancia de adoptar ciertos cambios básicos y de consumir tres sustancias naturales para tratar la gota desde casa.
Tratamiento natural de la gota
Perder peso
El control de tu peso es esencial si tienes la gota, ya que la obesidad es un factor de riesgo importante. Aproximadamente la mitad de todos los pacientes tienen sobrepeso, y esto empeora la condición. Mantener un peso corporal adecuado mejora el estado de salud general y evita los episodios de dolor e inflamación intensa que provoca la gota. La pérdida de peso es mucho más fácil y exitosa si combinas factores como la alimentación sana, el ejercicio físico y la aceleración de tu metabolismo.
Beber agua
Aumentar el consumo de agua ayuda a eliminar el ácido úrico del sistema y evita la acumulación de cristales alrededor de las articulaciones. Debes mantenerte muy hidratado, bebiendo al menos 2 litros de agua al día. Un remedio muy efectivo para la gota es beber agua tibia con el zumo de ½ limón justo al levantarte o unos 30 minutos antes del desayuno. El agua de limón ayuda a controlar la gota porque el jugo cítrico previene la formación de cristales y permite que el pH de la sangre se mantenga más equilibrado. Como beneficio adicional, al agua con limón es efectiva para incrementar la quema de grasas y la pérdida de peso. (Ver: 8 razones por las que querrás beber agua con limón cada mañana)
Evitar ciertos alimentos
Otro tratamiento natural para la gota es alimentarse de manera correcta. Evita los alimentos que son ricos en ácido úrico, como las vísceras, las sardinas y las anchoas, el café y demás fuentes de cafeína, así como los azúcares y el alcohol.
Algunos alimentos que sí debes comer son:
La piña: Se cree que la enzima digestiva bromelina y otros compuestos que se encuentran en la piña, pueden reducir la gota y aliviar el dolor.
Las uvas: La adición de las uvas en tu dieta regular puede reducir el ácido úrico en el torrente sanguíneo y prevenir la gota.
Las cerezas y bayas: Las cerezas, las fresas y otras bayas, son una rica fuente de antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación en el cuerpo. Se dice que consumir alrededor de 30 cerezas dentro de 48 horas tras haber tenido un ataque de gota puede reducir el riesgo de recurrencia del dolor de manera significativa. Come cerezas en todas sus formas, ya sea frescas, en jugo o en forma de extracto.
El vinagre de manzana: El vinagre de manzana es rico en nutrientes, pero el ingrediente más eficaz en el tratamiento y prevención de la gota es el ácido acético. El ácido acético se vuelve alcalino en el interior del cuerpo y crea un balance en el pH que impide la aparición de la gota. Se cree que el consumo de vinagre de manzana puede destruir los cristales de ácido úrico y evitar su reaparición en las articulaciones, contribuyendo a una mejor circulación sanguínea, a la purificación y la reducción de la inflamación. Consume 2-3 cucharadas de vinagre de manzana dos o tres veces al día, o mézclalas con un vaso de agua para beber.
La cúrcuma: Uno de los ingredientes activos de la cúrcuma es la curcumina, que se utiliza en la medicina tradicional china y la medicina ayurvédica india para tratar la artritis. Así que consumir cúrcuma también es un tratamiento natural efectivo para la gota gracias a sus propiedades anti-inflamatorias. Añádela en tus comidas, bebidas o consulta con tu médico la opción de tomar un suplemento.
El perejil: El perejil es un diurético natural que ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico del torrente sanguíneo a través de los riñones y las vías urinarias, mejorando así la función renal. La apigenina, una sustancia que se encuentra en el perejil, es la responsable de este efecto, y se cree que también inhibe la enzima encargada de convertir las purinas en ácido úrico.
Hacer ejercicio
El ejercicio no es recomendable cuando se siente mucho dolor en las articulaciones, pero una vez que la gota está controlada, es muy útil porque aumenta la circulación y normaliza los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Comienza a realizar ejercicios moderados al menos dos veces en semana; sal a caminar, corre, monta bicicleta, apúntate a una clase de aeróbicos. No importa la actividad física que escojas, lo importante es que pongas tu cuerpo en movimiento y comiences a perder peso. Este es uno de los mejores tratamientos naturales para la gota que puedes adoptar en tu nuevo estilo de vida.
Tomar bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio puede reducir la cantidad de ácido úrico en el cuerpo, por eso puede ayudarte a controlar los síntomas de la gota. Mezcla ½ cucharadita de bicarbonato de sodio con 8 oz de agua y bébelo; si sufres un ataque de dolor agudo, aumenta la cantidad a 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y tómalo hasta 4 veces al día. Ten presente que el bicarbonato de sodio puede aumentar la presión arterial, así que consulta con tu médico antes de usarlo.
Tomar extracto de la garra del diablo
La garra del diablo es una planta anti-inflamatoria que se utiliza mucho para tratar la artritis, la gota, el dolor muscular y el dolor de espalda. Su extracto contiene sustancias químicas que pueden disminuir la inflamación y la hinchazón, así como el dolor resultante. Si tienes diabetes o tomas un medicamento anticoagulante, no debes utilizar este tratamiento natural.
Tomar cápsulas de cártamo
El cártamo es otra alternativa para tratar la gota porque neutraliza el ácido úrico y elimina las toxinas/desechos del cuerpo. También funciona como anti-inflamatorio y ayuda a aliviar la rigidez en las articulaciones.
Cómo aliviar el dolor causado por la gota
Coloca bolsas de hielo o compresas frías en la articulación dolorosa durante 20 a 30 minutos, varias veces al día, para disminuir la inflamación y aliviar el dolor.
Toma baño con sales de Epson para reducir el dolor y los calambres musculares típicos de la gota. Añade 2 tazas de sales al agua de baño y sumérgete durante al menos 15 minutos, 3 veces a la semana, para obtener los mejores beneficios. También puedes colocar tus manos o pies en remojo durante unos 20 minutos agregando ½ taza de sal de Epsom en un recipiente grande. (Te puede interesar: Benefecios increíbles de la sal de Epsom)
Descansa hasta que el dolor en las articulaciones disminuya; de ser posible eleva la articulación afectada colocándola encima de una almohada.
Utiliza aceites esenciales para aliviar el dolor. Algunos aceites esenciales tienen propiedades analgésicas que alivian o reducen el dolor, así como propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias y antirreumáticas. (Ver: 16 aceites esenciales para aliviar el dolor y la inflamación)
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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: mayo 27, 2019.