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Cuando una persona despide mal olor mientras exhala, se dice que sufre de mal aliento o halitosis (su término médico), y se considera como un signo de mal estado de salud. Las principales áreas de donde surge el mal olor son la boca (lengua, las encías), el estómago, las amígdalas, la nariz y el esófago. Además, cuando se consumen ciertos alimentos, como la cebolla y el ajo, sus compuestos pueden quedar retenidos en la boca durante horas, causando mal aliento que no desaparece con el cepillado de los dientes.

En este artículo, además de las causas, síntomas y tratamientos para la halitosis, compartiré contigo cómo eliminar el mal aliento con remedios caseros simples pero efectivos.

Causas

• Caries dentales (provocan el estancamiento de los alimentos en la boca)
• Úlceras orales
• Infecciones orales
• Dientes falsos (postizos) sin cepillar
• Estrés / ansiedad / depresión
• Ayuno
• Alcoholismo
• Fumar
• Ciclo menstrual (durante la mitad del ciclo)
• En ocasiones, los medicamentos causan resequedad en la boca y producen mal olor
• Infecciones en la nariz y la garganta
• Indigestión con eructos
• Comer alimentos con un fuerte olor; como el ajo y las cebollas

Síntomas

• Encías rojas inflamadas que sangran fácilmente
• Placa en los dientes
• Ganglios linfáticos inflamados, dolor de garganta y congestión nasal
• Boca seca
• Olor fuerte mientras eructas
• Manchas en los dientes y dentro de la boca
• Lengua blanca y seca

Remedios caseros para el mal aliento

Cuando se usan junto con el cuidado bucal diario y las visitas regulares al dentista, los siguientes remedios caseros pueden hacer la diferencia en el tratamiento definitivo de la halitosis.

• Té verde/té negro. El té verde es un poderoso antioxidante que sirve para eliminar las toxinas del cuerpo. Beber té verde en la mañana puede ayudar a deshacerte del mal aliento y hace que te sientas fresco y enérgico durante todo el día. El té verde y el té negro contienen polifenoles, los cuales combaten las bacterias que generan el mal olor en la boca.
• Agua. El agua es una sustancia natural que hidrata tu boca, por lo tanto, mantiene a raya el mal olor. Bebe mucha agua antes de dormir para evitar los malos olores en la mañana.
• Vinagre de manzana. El vinagre de manzana es una cura fiable para varias dolencias y trastornos, y el mal aliento no es la excepción. Al respecto, se puede usar para hacer gárgaras. Pon un poco de vinagre de sidra de manzana (ACV) en un vaso de agua. Has gárgaras con esta solución durante unos 10 segundos antes de escupirla. Las propiedades antisépticas del vinagre limpiarán bien la boca y eliminarán el mal olor presente en ella.
• Bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio es de gran ayuda para cambiar los niveles de ácidos de la boca (ver otros beneficios), por tal motivo, crea condiciones desfavorables que impiden la reproducción de las bacterias que se forman dentro de ella, evitando de esta manera el mal aliento. Coloca un poco de bicarbonato de sodio en tu cepillo de dientes y cepilla bien todas las partes de tus dientes. También puedes optar por un cepillo de dientes que contenga bicarbonato de sodio en su composición.
• Aceite del árbol de té. El aceite del árbol de té es conocido por ayudar a tratar el acné y las manchas en la piel, sin embargo, muy pocas personas conocen acerca de sus beneficios terapéuticos contra el mal aliento. Coloca unas gotas de aceite del árbol de té en un vaso de agua y úsalo como enjuague bucal; esto eliminará eficazmente las bacterias de la boca y refrescará tu aliento. Puedes utilizarlo 3 o 4 veces al día.
• Cítricos. El ácido cítrico que se encuentra en las frutas cítricas estimula la producción de saliva, por lo que desactiva y mata las bacterias responsables de causar el mal aliento en la boca.
• Perejil. El perejil contiene clorofila antiséptica, que ataca las bacterias que crean mal olor en la boca. Además de masticar las hojas de perejil para combatir el mal aliento, tragarlas también ayuda a tratar la indigestión y los problemas gástricos.
• Aguacate. El consumo de aguacates básicamente mata a las bacterias presentes en el estómago y por lo tanto, corrige la descomposición gástrica y también cura el problema de mal aliento.
• Guayabas verdes. La guayaba es una fruta que contiene una gran cantidad de nutrientes como manganeso, calcio y oxalato. Además, también es rica en ácido málico y ácido oxálico que son altamente eficaces contra la halitosis. También es beneficiosa para promover la salud de las encías y los dientes.
• Jugos. Las personas que padecen de halitosis deben beber abundantes jugos de frutas y verduras ya que son muy útiles en la lucha y el tratamiento de la halitosis.
• Cardamomo. El sabor aromático de las semillas de cardamomo sirve como ambientador para la boca en el tratamiento del mal aliento y sus síntomas. Se puede encontrar fácilmente en el hogar y es una de las maneras más eficaces de deshacerse del problema.
• Gomas de mascar. Las gomas de mascar mantienen el flujo de saliva en la boca y evitan que la boca se seque, por tanto, son eficaces en la lucha contra el problema del mal olor.
• Semillas de alholva. Una taza de té preparado a partir de semillas de alholva ayuda a erradicar el problema del mal aliento.
• Semillas de girasol. Cómete algunas semillas de girasol y luego bebe un vaso de agua. Esto debes hacerlo después de las comidas. Este método elimina el mal aliento de forma natural.
• Clavo de olor. Mastica algunas piezas de clavo de olor o toma té de clavo de olor para aliviar el mal aliento.
• Enzimas digestivas. Cuando tienes una mala digestión, consume enzimas digestivas. Las enzimas digestivas que contienen ácido clorhídrico (HCl) son muy recomendables para aliviar el mal aliento estomacal. Si tienes mal aliento y e indigestión con dolor de estómago, utiliza los siguietes remedios caseros para aliviarte.
• Suplemento probiótico. La salud intestinal también depende del buen equilibrio de las bacterias y en este caso, un buen suplemento probiótico, acidófilo y/o bifidus es muy efectivo. La dosis recomendada es de 1 o 2 cápsulas tres veces al día.
• Acéite de orégano. Si no existe un equilibrio entre las bacterias malas y buenas en el intestino, puedes tener mal aliento. En este caso, las cápsulas de aceite de orégano son buenas para matar las bacterias malas. Se recomienda tomar 2 cápsulas tres veces al día.
• Dieta para el mal aliento. Dado que las bacterias “malas” viven en el azúcar, puedes seguir una dieta sin azúcar, pan, pasta, arroz, cereales o incluso sin frutas durante un par de semanas. En su lugar, consume proteínas, vegetales y grasas buenas como el aceite de oliva. Incluir más fibra en tu dieta también es bueno para eliminar las toxinas del cuerpo. Entre más alimentos completos consumas en tu dieta mejor, ya que los alimentos procesados con alto contenido de grasas y el azúcar pueden contribuir al desarrollo de problemas digestivos y al mal aliento.
• Carbón. Otro gran suplemento para reducir el mal aliento proveniente del estómago y las toxinas en el intestino es el carbón activado. Se recomienda tomar tabletas de carbón entre las comidas con abundante agua y nunca acompañado de suplementos nutricionales o medicamentos ya que pueden interferir en su absorción.
• Clorofila. La clorofila actúa como un ingrediente activo para eliminar los olores de la boca. Algunos médicos recomiendan tomar cápsulas o tabletas de clorofila con el estómago vacío para eliminar las toxinas del intestino y fortalecer la salud de este. También hay “bebidas verdes” que puedes encontrar en los supermercados de alimentos naturales que contienen clorofila.

Una receta casera para curar el mal aliento

Los alimentos crudos de esta receta ayudan a limpiar los dientes, las manzanas contienen pectina, que ayudan a controlar los olores de los alimentos y promueven la producción de saliva, la canela es antimicrobiana y los cultivos activos en el yogur ayudan a reducir las bacterias que causan el olor en la boca.

Ingredientes

• 1 taza de trozos de manzana
• 1 taza de zanahoria rallada
• 1 taza de apio picado
• ½ taza de arándanos secos
• ½ taza de nueces machacadas
• 3 a 5 cucharadas de yogur natural sin grasa
• Canela molida

Preparación y uso: Mezcla la manzana, la zanahoria, el apio, los arándanos y las nueces en un tazón grande. Agrega el yogur para humedecer la mezcla y espolvorea con canela.

Té de hierbas para tratar la halitosis

Combina…

• 3 partes de hierbabuena o menta
• 1 parte de Tomillo
• 1 parte de Canela
• 1 pedazo pequeño de anís estrellado
• 1 parte de raíz de jengibre (opcional, ver a continuación)

Coloca los ingredientes en 8-10 onzas de agua caliente (recién hervida) durante aproximadamente 8 minutos. Separa las hierbas del agua utilizando un colador y disfruta de este maravilloso té a diario para controlar tu mal aliento rápidamente.

¿Qué es bueno para el mal aliento estomacal?

El tratamiento natural del mal aliento proveniente del estómago varía dependiendo del problema gastro-intestinal que lo esté causando:

• Enfermedad por reflujo gastroesofágico, reflujo ácido, gastritis y acidez estomacal: cualquier tipo de afección que cause acidez, ardor o malestar estomacal estará asociado con el mal olor y sabor en la boca. Ver; 27 Remedios caseros para la eliminación del reflujo ácido y 36+ Remedios caseros para aliviar la acidez estomacal.
• Gas: Sí, los gases contribuyen al mal aliento. Cualquier cosa que te haga eructar hará que las personas que te rodean arruguen su nariz.
• Obstrucción intestinal: Puede sonar extraño, pero una obstrucción intestinal podría causar mal aliento (que huele a heces, no es broma). Ver; 45 Laxantes naturales.

Tratamiento médico

El tratamiento para el mal aliento puede variar dependiendo de la causa. Si tu mal aliento es causado por un problema de salud subyacente, como por ejemplo los problemas gastrointestinales, será necesario tratar el mismo. Para las causas relacionadas con la salud oral, las medidas pueden incluir:

• Enjuagues bucales y cremas dentales. Si el mal aliento se debe a la acumulación de bacterias (placa) en los dientes, el dentista puede recomendar un enjuague bucal y una pasta dental con propiedades antibacterianas.
• Tratamiento de las enfermedades dentales. Si tienes enfermedad de las encías, puedes ser derivado a un especialista en encías (periodontista) para tratar el problema.

Medicamentos para la halitosis

Los cinco principales medicamentos que se utilizan para tratar la halitosis son:

• Clorhexidina: Es un antiséptico químico, efectivo contra las bacterias que causan el mal aliento. Este medicamento también es efectivo contra formas de hongos y virus. Es el ingrediente activo en enjuagues bucales de prescripción médica.
• Cloruro de cetilpiridinio: se usa en la mayoría de las pastillas, enjuagues bucales, cremas dentales, aerosoles para la respiración, aerosoles para la garganta y aerosoles nasales. Es un antiséptico químico y actúa al eliminar las bacterias y otros microbios de naturaleza similar. El medicamento también es eficaz en la protección de los dientes contra la placa dental y la gingivitis.
• Dióxido de cloro: Se usa como desinfectante y oxidante y es muy efectivo para matar microbios patógenos como hongos, virus y bacterias.
• Ranitidina: El reflujo ácido es una condición de salud en la que el contenido líquido y digerido del estómago se filtra hacia el esófago, lo que causa mal aliento o halitosis. La ranitidina es efectiva para prevenir esta situación y está disponible en el mercado bajo la marca Zantac.
• Cimetidina: este medicamento también es eficaz para prevenir la halitosis causada por el reflujo ácido.

Medicamentos homeopáticos para curar el mal aliento

• Árnica de montaña. Este remedio se recomienda cuando la boca está muy seca y el paciente siente sed constante. También se utiliza cuando hay sangrado e inflamación en las encías debido a la extracción de dientes o cualquier otro tratamiento dental.
• Antim crudo. Es el remedio homeopático por excelencia para el mal aliento, dolores de estómago y suciedad en la lengua que producen mal olor. Es uno de los remedios más eficaces para el mal olor en los niños.
• Ars alb. Cuando una persona tiene saliva ensangrentada con mal olor se recomienda éste remedio. También es eficaz contra los problemas gástricos y síntomas como vómitos por comer o beber algo.
• Asafétida. Cuando se tiene una lesión abdominal acompañada de mal aliento, este es un remedio excelente.
• Aurum met. Es precisamente útil para las niñas en la pubertad, sobre todo cuando aparece alguna ulceración grave en las encías.
• Baptisia. Es buena para tratar la inflamación de las encías con úlceras en la boca. Cuando la lengua está cubierta por una capa amarillenta, al paciente a menudo le resulta bastante difícil tragar alimentos sólidos.
• Bórax. El bórax es eficaz contra el mal aliento que se acompaña de úlceras e infecciones fúngicas en la boca. Las úlceras son tan sensibles que comienzan a sangrar cuando se tocan ligeramente. Es muy eficaz en niños que tiene mal aliento.
• Bryonia. Este remedio es ideal cuando los labios están secos, opacos y agrietados. Cuando se utiliza este remedio se pueden experimentar síntomas como garganta sedienta, lengua sucia y una sensación de pesadez después de haber comido algo.
• Algunos otros medicamentos homeopáticos eficaces son- el fluoruro de calcio, la Chelidonium, etc.

Medidas preventivas

• Visita regularmente al dentista (se recomienda al menos dos veces al año).
• Cepíllate la boca por lo menos 2 veces al día.
• Cepíllate la lengua suavemente y con movimientos laterales para eliminar cualquier bacteria.
• Cambia tu cepillo de dientes cada 2 meses ya que las cerdas se vuelven ineficaces después de un período de tiempo.
• Utiliza hilo dental al menos una vez al día.
• Bebe suficiente agua para mantener la boca hidratada y libre de olores.
• Si comes alimentos con ingredientes como la cebolla y el ajo, cepíllate justo después de comerlos para minimizar el olor de la boca.

Preguntas frecuentes

Lengua blanca y mal aliento ¿Qué es y qué la causa?

La lengua blanca es el resultado de la inflamación de las papilas en la superficie de la lengua. La apariencia blanca (y el mal olor) es causada por los restos de comida, las bacterias y las células muertas que se alojan entre las papilas inflamadas. Esta condición es generalmente inofensiva y se puede aliviar cepillando la lengua suavemente con un cepillo de dientes o un raspador de lengua, bebiendo mucha agua y utilizando cualquiera de los remedios caseros mencionados anteriormente.

¿Cómo puedo saber si tengo mal aliento?

Una manera fácil de saber si tienes mal aliento es lamerte la muñeca, dejarla secar por un momento y luego olerla. También puedes pasarte hilo dental entre dos dientes y oler el hilo dental, o usar un raspador para raspar suavemente la lengua, y luego oler el raspador.

¿Por qué mi aliento huele a caca?

La respiración “fecal”, es decir, una respiración que huele a heces, podría significar que el intestino está obstruido o el efecto secundario de los vómitos prolongados. El aliento con olor a amoníaco, como a pescado u orina, es un signo de insuficiencia renal o hepática.

¿Pueden los problemas sinusales causar halitosis?

Sí. La presencia de bacterias en la nariz y las cavidades sinusales, también pueden emitir malos olores que se reflejarán en el aliento y la respiración. El uso un lavados nasal con solución salina puede ayudar a aliviar este problema.

Espero que esta información y los remedios caseros para el mal aliento te sean de ayuda para curar tu condición.

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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: mayo 26, 2019.