Guía tu cuerpo

Cuando intentas quedarte dormido hay momentos en los que sientes que una parte de tu cuerpo se estremece o tiembla, a veces te da la sensación de que estás cayendo. Si duermes con tu pareja puede que también  hayas sentido sus temblores de vez en cuando y te asustes un poco.  A este tipo de movimiento muscular se conoce con el nombre de mioclono. Si crees que es algo extraño te sorprenderá saber que no lo es  y que forma parte de nuestra naturaleza. Anímate a saber ¿Qué causa los temblores en el cuerpo al dormir?

Una batalla entre el mundo real y el inconsciente

Las causas de estos temblores nocturnos no están esclarecidas, se cree que dichos temblores son una indicación que se está pasando de estar en estado de alerta a  un estado de tranquilidad, como lo es el sueño.

Digamos que el sistema que dirige la respuesta motriz del cuerpo no deja que quien regula el sueño tome las riendas tan fácilmente. De manera que pasar de estar despierto a estar dormido no es cuestión de pulsar un botón, sino más bien una especie de balanza que poco a poco va encontrando su equilibrio. El sistema nervioso envía señales retardas a los músculos que hacen que nuestro cuerpo se sacuda.

Otros datos sobre los temblores en el cuerpo al dormir

• Debes saber que del 60 -70 % de las personas presentan estos temblores pero que no todas se percatan de los mismos.
• Son más comunes en niños, pero también se dan en adultos.
• Ocurren con frecuencia cuando nos sentimos muy agitados o no muy cómodos en el lugar donde dormimos. Si estamos ansiosos o estresados.
• Se presentan 1 – 2 veces durante la noche, pero si intentas mantenerte despierto conscientemente pueden aparecer varias veces.

Si te despiertas en la noche sintiendo temblores en el cuerpo no entres en pánico, recuerda que son movimientos involuntarios normales y frecuentes que aparecen entre la vigilia y el sueño. Intenta cederle el mando al sueño y permítete estar en los “brazos de Morfeo”.

Más; Calambres (Causas, Síntomas, Tratamientos y Remedios) y Espasmos musculares (Causas, Síntomas, Tratamientos y Remedios).

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Artículo publicado por: Sandra Fernández Alonso. Última revisión: diciembre 22, 2017.